分娩之后：六周的恶露、漏尿和需要呵护的皮肤

我们在谈什么

无论顺产还是剖宫产，产后子宫会在两到六周内自行清理：这就是恶露，先是鲜红量多，然后转为粉色，再变为淡黄。同时盆底肌被拉伸，很多妈妈在大笑、咳嗽或抱宝宝时会漏出几滴尿。如果母乳喂养，两次哺乳之间乳房也会溢乳，头几周尤其明显。

这些都是正常且暂时的。我们帮助您为每个阶段选择合适的产品并保持皮肤健康，绝不做诊断：助产士和医生始终是您的对接人，“何时联系”一段告诉您什么时候不能等。

六周，三个阶段

第 1 至 3 天，恶露量多：使用加长、加厚、柔软的产妇卫生巾，每两到三小时更换一次，不要等到吸满。夜间在髋部下方铺一片 Mati 护理垫，保护床铺，免得起夜换床单。柔软的棉质内裤或网眼裤可以固定卫生巾。

第 4 至 10 天，恶露量中等：仍以产妇卫生巾为主，如果您不想再摆放任何东西，尤其是夜间和外出时，可以选择 Flexi 吸收裤。

第 2 至 6 周，少量分泌：一片 28 cm长的轻薄护垫就够了。恶露期间不要使用卫生棉条或月经杯：这是助产士的一般建议，避免把任何东西放入正在愈合的子宫。

用力时漏尿：白天用轻薄护垫，它能在几秒内吸收尿液，而普通卫生巾会让尿液留在表面。头几晚如果漏得明显，Flexi 拉拉裤让您安心睡觉，不用反复检查。

哺乳：乳垫加通风

防溢乳垫接住两次哺乳之间溢出的乳汁。规则和所有吸收产品一样：一潮湿就换，不要等到吸满，因为乳头长时间浸在湿乳垫里更容易皲裂。

每次哺乳后，让乳头自然风干几分钟，不要擦。夜间在柔软无钢圈的哺乳内衣里放一片乳垫，避免弄脏床单，也不用半夜起来换衣服。

皮肤：清洗、拍干、不要摩擦

会阴无论有没有缝线，都用温水清洗，然后用干净毛巾或接近皮肤 pH 的 Nateen 湿巾从前向后轻拍擦干。头几天每次如厕都更换卫生巾。

剖宫产伤口要尽早保持干燥通风：卫生巾贴得过高或内裤腰边摩擦伤口都会刺激它。选择柔软的高腰内裤，或把卫生巾放在伤口下方。

盆底肌与情绪

用力漏尿大多在几周内随着盆底康复而改善，产后检查后即可开始：每天几分钟的收缩练习，不憋气，由助产士或康复师教会。在此期间，轻薄护垫让您不必放弃外出。

头几天的疲惫和流泪很常见。但情绪低落超过两周、对宝宝失去兴趣或出现消极念头，都不是软弱：请立刻告诉助产士或医生。

何时立即联系助产士

一小时内浸透一片产妇卫生巾、血块比核桃大、已转淡的恶露又变成鲜红、发热、分泌物有异味、腹部、会阴或小腿疼痛加重、乳房出现发热发红的区域：这些是助产士的一般提示，不是诊断，但都值得当天联系。