VÅRDGUIDE
SV8 åtgärder mot förstoppning
Naturliga steg innan Ni tar till laxermedel.
1. Drick cirka två liter vatten om dagen. 2. Öka mängden lösliga fibrer (havre, psyllium). 3. Ät fermenterad mat (kefir, surkål). 4. Skapa en regelbunden toalettvane på morgonen. 5. Placera Era fötter på en liten pall. 6. Massera magen längs tjocktarmens bana. 7. Rör på Er varje dag. 8. Om det inte räcker, ta ett osmotiskt laxermedel efter medicinsk rådgivning, och undvik stimulerande laxermedel i det långa loppet.
Mer information
Detta detaljerade faktablad visas på engelska under tiden översättningen förbereds.
Åtta enkla vanor för att stödja kontinensen varje dag.
Definition
Före eller vid sidan av behandlingar kan livsstilsåtgärder hjälpa till att lugna blåsan och reglera tarmen.
Orsaker
Många läckage gynnas av koffein, alkohol, en svag bäckenbotten eller förstoppning.
Diagnos
- En tre dagars urineringsdagbok för att kartlägga vanor och läckage.
Behandlingar
1. Bäckenbottenövningar. 2. Urinering på regelbundna tider för att träna blåsan. 3. Minska på koffein och alkohol. 4. Fiberrik kost. 5. Regelbunden hydrering, utan överdrift på kvällen. 6. Viktminskning vid behov. 7. Behandla förstoppning. 8. Daglig fysisk aktivitet.
Medel mot förstoppning verkar inom några dagar och kan till en början orsaka trängningar. Flexi absorberande underkläder eller ett Mati underlägg förhindrar att denna övergång blir besvärande.
Utbildande innehåll skrivet för familjer och vårdgivare. Det ersätter inte en konsultation: en läkare, en kontinenssjuksköterska eller en fysioterapeut ställer diagnosen och väljer behandlingen.