การใช้ชีวิตกับภาวะกลั้นปัสสาวะเล็ดเล็กน้อย: วันที่กระฉับกระเฉง คืนที่แสนสงบ

สิ่งที่เรากำลังพูดถึง

ภาวะกลั้นปัสสาวะเล็ดเล็กน้อย หมายถึง มีปัสสาวะรั่วซึมออกมาเล็กน้อยเมื่อออกแรง (เช่น หัวเราะ ไอ จาม เล่นกีฬา ยกของหนัก) หรือมีความรู้สึกปวดปัสสาวะอย่างกะทันหันจนรอไม่ได้ อาการนี้มักพบได้บ่อยในผู้หญิงหลังตั้งครรภ์และในช่วงวัยหมดประจำเดือน รวมถึงในผู้ชายหลังการผ่าตัดต่อมลูกหมาก นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหลังจากการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะหรือร่างกายอ่อนเพลีย

อาการนี้ไม่ใช่เรื่องที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เป็นเรื่องของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกระเพาะปัสสาวะที่ต้องการการดูแลใส่ใจเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เราพร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและพฤติกรรมที่ดีในการดูแลตนเอง โดยไม่ได้เป็นการวินิจฉัยโรค หากมีอาการปัสสาวะเล็ดเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ร่วมกับมีอาการเจ็บปวดหรือมีเลือดปน โปรดปรึกษาแพทย์

3 ระดับ 3 ผลิตภัณฑ์

เล็ดเล็กน้อยเพียงไม่กี่หยด: แผ่นซึมซับปัสสาวะชนิดบาง ความยาว 28 cm ที่สวมใส่เข้ากับกางเกงชั้นในปกติได้อย่างแนบเนียน สามารถซึมซับของเหลวได้ในไม่กี่วินาทีและช่วยควบคุมกลิ่น ซึ่งแตกต่างจากผ้าอนามัยทั่วไปที่ออกแบบมาสำหรับปริมาณของเหลวที่ไหลช้า ไม่ใช่การไหลทะลักอย่างรวดเร็ว

ไหลซึมเล็กน้อยหรือปวดปัสสาวะกะทันหัน: แผ่นซึมซับที่ยาวขึ้น ขนาด 37 cm พร้อมชั้นซึมซับพิเศษที่ดูดซับได้อย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ชาย แผ่นซึมซับ Male Guard ได้รับการออกแบบให้โค้งรับกับสรีระและสวมใส่ได้อย่างกระชับกับกางเกงในทรงกระชับตัว

ปัสสาวะเล็ดราดเต็มที่ โดยเฉพาะในช่วงกลางคืน: กางเกงซึมซับ Flexi สวมใส่ง่ายเหมือนกางเกงใน มีขนาดตั้งแต่ S ถึง 3XL พร้อมประสิทธิภาพการซึมซับที่ยาวนานตลอดคืนจนถึงเช้า และสำหรับผู้ที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ผ้าอ้อมแบบเทปกาว Combi มีขนาดใหญ่สูงสุดถึง 4XL

วันที่กระฉับกระเฉง คืนที่แสนสงบ

สำหรับกลางวัน ควรเปลี่ยนแผ่นซึมซับชนิดบางทุกๆ 3 ถึง 4 ชั่วโมง แม้ว่าจะดูเหมือนแทบไม่ได้ใช้งานก็ตาม เพราะความชื้นไม่ใช่ปริมาณปัสสาวะที่เป็นตัวระคายเคืองผิว เพียงพกกระเป๋าใบเล็กที่ใส่แผ่นซึมซับสำรอง 2 ชิ้นและถุงขนาดเล็กสำหรับใส่ชิ้นที่ใช้แล้ว ก็เพียงพอสำหรับการไปทำงาน เล่นกีฬา หรือเดินทางท่องเที่ยว

สำหรับกลางคืน เลือกใช้แผ่นซึมซับแบบยาวพิเศษ “All Night” หรือกางเกงซึมซับ เพื่อการนอนหลับที่เต็มอิ่มยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องกังวลตื่นมาตรวจเช็ก ชุดทดลองของเราช่วยให้คุณสามารถทดลองใช้ผลิตภัณฑ์ 2 ระดับการซึมซับและ 2 ขนาดได้ที่บ้านก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ

4 พฤติกรรมที่ช่วยคุณได้

ดื่มน้ำตามปกติ: การลดปริมาณการดื่มน้ำจะทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นสูง ซึ่งจะระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะและเพิ่มความรู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น ควรเปลี่ยนมาลดการดื่มกาแฟ ชาแก่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงท้ายของวันแทน

ฝึกขมิบกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน: บริหารเพียงวันละไม่กี่นาทีด้วยการขมิบช่องคลอดหรือหูรูด (คล้ายกับการกลั้นลม) ในท่านั่งหรือท่ายืน โดยไม่ต้องกลั้นหายใจ นักกายภาพบำบัดหรือผดุงครรภ์สามารถช่วยแนะนำท่าทางที่ถูกต้องให้คุณได้ในการเข้าพบเพียงครั้งเดียว

ฝึกกระเพาะปัสสาวะ: ฝึกเข้าห้องน้ำตามเวลาที่กำหนด จากนั้นค่อยๆ ยืดเวลาออกไปทีละ 15 นาที และควรเปลี่ยนแผ่นซึมซับตามเวลา เพราะแผ่นซึมซับที่อิ่มตัวเต็มที่อาจก่อให้เกิดการรั่วซึม ส่งกลิ่นอับ และทำลายสุขภาพผิวได้