Hidup dengan inkontinens ringan: hari yang aktif, malam yang tenang

Apa yang kita bincangkan

Inkontinens ringan bermaksud kebocoran kecil semasa meneran atau melakukan aktiviti (ketawa, batuk, bersin, bersukan, mengangkat barang) atau desakan tiba-tiba yang tidak boleh ditangguh. Ia sangat kerap menjejaskan wanita selepas kehamilan dan sekitar menopaus, serta lelaki selepas pembedahan prostat. Ia juga boleh bersifat sementara, selepas jangkitan saluran kencing atau keletihan.

Ia bukanlah sesuatu yang tidak dapat dielakkan atau memalukan: ia hanyalah otot, iaitu lantai pelvis, dan pundi kencing yang memerlukan sedikit perhatian. Kami membimbing Anda ke arah produk yang betul dan tabiat yang baik, bukannya diagnosis: jika kebocoran berlaku secara tiba-tiba, disertai kesakitan atau darah, sila rujuk doktor Anda.

Tiga tahap, tiga produk

Beberapa titis: pad pundi kencing yang nipis, sepanjang 28 cm, yang diselitkan ke dalam pakaian dalam biasa. Ia menyerap cecair dalam beberapa saat dan meneutralkan bau, sesuatu yang tidak dapat dilakukan oleh tuala wanita biasa: tuala wanita direka untuk aliran perlahan, bukannya pancutan cecair yang cepat.

Pancutan kecil atau desakan tiba-tiba: pad yang lebih panjang, sepanjang 37 cm, dengan lapisan pemerolehan yang menyerap dengan cepat. Untuk lelaki, pad Male Guard mengikut anatomi dan muat dengan selesa di dalam seluar dalam yang ketat.

Kebocoran penuh, kebanyakannya pada waktu malam: pakaian dalam penyerap Flexi, dipakai seperti pakaian dalam biasa, saiz S hingga 3XL, dengan penyerapan yang bertahan sehingga pagi. Dan bagi mereka yang memerlukan, lampin Combi dengan pelekat tersedia sehingga saiz 4XL.

Hari yang aktif, malam yang tenang

Pada waktu siang, pad nipis perlu ditukar setiap tiga hingga empat jam, walaupun ia kelihatan hampir tidak digunakan: kelembapan, bukannya kuantiti, yang merengsakan kulit. Beg kecil yang tersorok dengan dua pad ganti dan uncang kecil untuk pad yang telah digunakan sudah mencukupi untuk ke tempat kerja, bersukan atau melancong.

Pada waktu malam, pad panjang “All Night” atau pakaian dalam penyerap: tidur lebih nyenyak apabila Anda tidak perlu terjaga untuk memeriksa. Kit percubaan membolehkan Anda menguji dua tahap dan dua saiz di rumah sebelum membuat pilihan.

Empat tabiat yang membantu

Minum seperti biasa: mengurangkan pengambilan air akan memekatkan air kencing, merengsakan pundi kencing dan meningkatkan desakan untuk membuang air. Sebaliknya, kurangkan kopi, teh pekat dan alkohol pada lewat hari.

Latih lantai pelvis: lakukan kemutan beberapa minit sehari (seperti menahan buang angin), secara duduk atau berdiri, tanpa menahan nafas. Ahli fisioterapi atau bidan boleh menunjukkan pergerakan ini dalam satu sesi sahaja.

Latih pundi kencing: pergi ke tandas pada waktu yang ditetapkan, kemudian jarakkan masa secara beransur-ansur sebanyak lima belas minit. Tukar pada masanya: pad yang terlalu lencun akan bocor, berbau dan merosakkan kulit.