Sống chung với chứng tiểu không tự chủ nhẹ: ngày năng động, đêm yên bình

Chúng ta đang nói về điều gì?

Tiểu không tự chủ nhẹ là tình trạng rò rỉ một lượng nhỏ nước tiểu khi gắng sức (cười, ho, hắt hơi, chơi thể thao, mang vác nặng) hoặc cảm giác buồn tiểu đột ngột không thể nhịn được. Tình trạng này rất thường gặp ở phụ nữ sau sinh và quanh thời kỳ mãn kinh, cũng như nam giới sau phẫu thuật tuyến tiền liệt. Đây cũng có thể là hiện tượng tạm thời sau khi bị nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc do mệt mỏi.

Đây không phải là điều bất khả kháng hay đáng xấu hổ: đó là do cơ sàn chậu và bàng quang cần được chăm sóc nhiều hơn một chút. Chúng tôi hướng dẫn quý vị chọn sản phẩm phù hợp và xây dựng thói quen tốt, chứ không đưa ra chẩn đoán y khoa: nếu tình trạng rò rỉ xuất hiện đột ngột kèm theo đau đớn hoặc có máu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ba cấp độ, ba dòng sản phẩm

Vài giọt: một miếng lót mỏng dài 28 cm, đặt gọn trong quần lót thông thường. Sản phẩm thấm hút chất lỏng trong vài giây và khử mùi hiệu quả, điều mà băng vệ sinh thông thường không làm được: băng vệ sinh được thiết kế cho dòng chảy chậm, không phải cho lượng nước tiểu tràn ra đột ngột.

Lượng tràn nhỏ hoặc buồn tiểu đột ngột: miếng lót dài hơn, 37 cm, với lớp dẫn thấm hút nhanh. Dành cho nam giới, miếng lót Male Guard được thiết kế theo cấu tạo cơ thể và ôm sát trong quần lót vừa vặn.

Rò rỉ hoàn toàn, chủ yếu vào ban đêm: tã quần thấm hút Flexi, mặc như quần lót thông thường, cỡ S đến 3XL, với khả năng thấm hút kéo dài đến sáng. Và đối với những ai cần, tã dán Combi có khóa dán có kích cỡ lên đến 4XL.

Ngày năng động, đêm yên bình

Vào ban ngày, hãy thay miếng lót mỏng sau mỗi ba đến bốn giờ, ngay cả khi cảm thấy chưa sử dụng nhiều: chính độ ẩm chứ không phải lượng nước tiểu mới là tác nhân gây kích ứng da. Một chiếc túi nhỏ kín đáo đựng hai miếng lót dự phòng và một túi nhỏ để đựng miếng lót đã qua sử dụng là đủ cho ngày làm việc, tập thể thao hoặc đi du lịch.

Vào ban đêm, hãy dùng miếng lót dài "All Night" hoặc tã quần thấm hút: giấc ngủ sẽ trọn vẹn hơn khi quý vị không phải thức giấc để kiểm tra. Bộ dùng thử giúp quý vị trải nghiệm hai cấp độ và hai kích cỡ tại nhà trước khi đưa ra lựa chọn.

Bốn thói quen hữu ích

Uống nước bình thường: việc cắt giảm nước sẽ làm cô đặc nước tiểu, gây kích ứng bàng quang và tăng cảm giác buồn tiểu. Thay vào đó, hãy hạn chế cà phê, trà đặc và đồ uống có cồn vào cuối ngày.

Luyện tập cơ sàn chậu: vài phút mỗi ngày thực hiện các động tác co thắt (như thể đang nhịn tiểu hoặc nhịn trung tiện), ở tư thế ngồi hoặc đứng, không nín thở. Chuyên gia vật lý trị liệu hoặc nữ hộ sinh có thể hướng dẫn động tác này chỉ trong một buổi tập.

Luyện tập bàng quang: đi vệ sinh vào những khung giờ cố định, sau đó kéo dài khoảng cách dần dần thêm mười lăm phút. Thay tã đúng giờ: một miếng lót quá tải sẽ gây rò rỉ, có mùi và làm tổn thương da.