Aklatang Klinikal · Mga Paggamot sa Bituka

8 Lunas para sa Pagtitibi

Mga likas na hakbang bago gumamit ng mga laxative.

1. Uminom ng humigit-kumulang dalawang litro ng tubig bawat araw. 2. Dagdagan ang soluble fiber (oats, psyllium). 3. Kumain ng mga fermented na pagkain (kefir, sauerkraut). 4. Gumawa ng regular na gawain sa pagbawas tuwing umaga. 5. Itaas ang mga paa sa isang maliit na tuntungan. 6. Imasahe ang tiyan kasunod ng direksyon ng colon. 7. Kumilos o mag-ehersisyo araw-araw. 8. Kung hindi pa ito sapat, gumamit ng osmotic laxative ayon sa payo ng doktor, at iwasan ang mga stimulant laxative sa katagalan.

Tingnan ang mga ilustrasyon ng anatomiya →

Karagdagang Impormasyon

Walong simpleng gawi upang suportahan ang kontrol sa pag-ihi araw-araw.

Kahulugan

Bago o kasabay ng mga paggamot, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay nakakatulong na pakalmahin ang pantog at isaayos ang pagdumi.

Mga Sanhi

Maraming pagtagas ang pinalalala ng caffeine, alkohol, mahinang pelvic floor, o paninigas ng dumi.

Diyagnosis

Isang tatlong araw na voiding diary upang matukoy ang mga gawi at pagtagas.

Mga Paggamot

1. Mga ehersisyo sa pelvic floor. 2. Pag-ihi sa mga regular na oras upang sanayin muli ang pantog. 3. Bawasan ang caffeine at alkohol. 4. Pagkaing mayaman sa hibla (fiber). 5. Regular na pag-inom ng tubig, nang walang labis sa gabi. 6. Pagbabawas ng timbang kung kinakailangan. 7. Gamutin ang paninigas ng dumi. 8. Araw-araw na pisikal na aktibidad.

Payo ng Nateen

Ang mga lunas sa paninigas ng dumi ay gumagana sa loob ng ilang araw at maaaring magdulot ng biglaang pagdumi sa simula. Ang Flexi absorbent underwear o Mati underpad ay nagpapanatili sa transisyong ito na hindi maging nakakahiya.

Edukasyonal na nilalaman na isinulat para sa mga pamilya at tagapag-alaga. Hindi nito pinapalitan ang konsultasyon sa doktor: isang doktor, continence nurse, o physiotherapist ang nagsasagawa ng diagnosis at pumipili ng angkop na paggamot.