ผู้ช่วยดูแล
SV8 วิธีบรรเทาอาการท้องผูก
ขั้นตอนธรรมชาติก่อนหันไปพึ่งยาระบาย
1. ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน 2. เพิ่มใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ (ข้าวโอ๊ต, ไซเลียม) 3. รับประทานอาหารหมักดอง (คีเฟอร์, ซาวเคราท์) 4. ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลาในตอนเช้า 5. วางเท้าบนม้านั่งตัวเล็กขณะขับถ่าย 6. นวดหน้าท้องตามแนวของลำไส้ใหญ่ 7. เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน 8. หากยังไม่เพียงพอ ให้ใช้ยาระบายชนิดออสโมติกตามคำแนะนำของแพทย์ และหลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายชนิดกระตุ้นในระยะยาว
ข้อมูลเพิ่มเติม
8 นิสัยง่ายๆ เพื่อช่วยสนับสนุนการควบคุมการขับถ่ายในทุกๆ วัน
คำจำกัดความ
ก่อนหรือควบคู่ไปกับการรักษา การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตจะช่วยลดการบีบตัวของกระเพาะปัสสาวะและปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
สาเหตุ
อาการเล็ดราดหลายอย่างมักมีปัจจัยกระตุ้นจากคาเฟอีน แอลกอฮอล์ กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ หรืออาการท้องผูก
การวินิจฉัย
- การจดบันทึกการขับถ่ายปัสสาวะเป็นเวลาสามวันเพื่อสังเกตพฤติกรรมและอาการเล็ดราด
การรักษา
1. การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 2. การปัสสาวะเป็นเวลาเพื่อฝึกกระเพาะปัสสาวะใหม่ 3. ลดคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ 4. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง 5. ดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ดื่มมากเกินไปในตอนเย็น 6. ลดน้ำหนักหากจำเป็น 7. รักษาอาการท้องผูก 8. ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
ยารักษาอาการท้องผูกจะออกฤทธิ์ภายในไม่กี่วันและอาจทำให้เกิดอาการปวดอุจจาระกะทันหันในช่วงแรก กางเกงซึมซับ Flexi หรือแผ่นรองซับ Mati จะช่วยป้องกันไม่ให้ช่วงเปลี่ยนผ่านนี้กลายเป็นเรื่องน่ากังวลใจ
เนื้อหาเพื่อการศึกษาที่เขียนขึ้นสำหรับครอบครัวและผู้ดูแล เนื้อหานี้ไม่สามารถทดแทนการปรึกษาแพทย์ได้: แพทย์ พยาบาลเฉพาะทางด้านการควบคุมการขับถ่าย หรือนักกายภาพบำบัด จะเป็นผู้วินิจฉัยและเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม