ПОМОЩНИК ПО УХОДУ
SV8 способов борьбы с запором
Естественные шаги перед переходом к слабительным средствам.
1. Пейте около двух литров воды в день. 2. Увеличьте потребление растворимой клетчатки (овес, псиллиум). 3. Употребляйте ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста). 4. Установите регулярный утренний туалетный ритуал. 5. Ставьте ноги на небольшую подставку. 6. Массируйте живот по ходу толстой кишки. 7. Двигайтесь каждый день. 8. Если этого недостаточно, по рекомендации врача используйте осмотическое слабительное, избегая длительного применения стимулирующих слабительных.
Дополнительная информация
Восемь простых привычек для ежедневного поддержания контроля над мочеиспусканием.
Определение
До начала или во время лечения изменение образа жизни помогает успокоить мочевой пузырь и нормализовать работу кишечника.
Причины
Подтеканию мочи часто способствуют употребление кофеина, алкоголя, слабость мышц тазового дна или запоры.
Диагностика
- Дневник мочеиспускания в течение трех дней для выявления привычек и эпизодов недержания.
Методы лечения
1. Упражнения для мышц тазового дна. 2. Мочеиспускание по графику для тренировки мочевого пузыря. 3. Сокращение потребления кофеина и алкоголя. 4. Диета, богатая клетчаткой. 5. Регулярный питьевой режим без избытка жидкости по вечерам. 6. Снижение веса при необходимости. 7. Лечение запоров. 8. Ежедневная физическая активность.
Средства от запора начинают действовать в течение нескольких дней и поначалу могут вызывать внезапные позывы к дефекации. Впитывающее белье Flexi или пеленка Mati помогут пережить этот переходный период без неловких ситуаций.
Информационный материал подготовлен для семей и лиц, осуществляющих уход. Он не заменяет консультацию специалиста: диагноз ставит и лечение подбирает врач, специалист по уходу при недержании или физиотерапевт.