Perpustakaan Klinikal · Rawatan Usus

8 Penawar untuk Sembelit

Langkah semula jadi sebelum beralih kepada julap.

1. Minum kira-kira dua liter air sehari. 2. Tingkatkan serat larut (oat, psilium). 3. Makan makanan yang ditapai (kefir, sauerkraut). 4. Tetapkan rutin tandas pagi yang tetap. 5. Tinggikan kaki anda di atas bangku kecil. 6. Urut abdomen mengikut laluan kolon. 7. Bergerak aktif setiap hari. 8. Jika itu masih tidak mencukupi, gunakan julap osmotik atas nasihat perubatan, dengan mengelakkan penggunaan julap perangsang dalam jangka masa panjang.

Lihat plat anatomi →

Maklumat Lanjut

Lapan tabiat mudah untuk menyokong kawalan kencing setiap hari.

Definisi

Sebelum atau bersama-sama rawatan, langkah gaya hidup membantu menenangkan pundi kencing dan melancarkan fungsi usus.

Punca

Banyak kebocoran dipengaruhi oleh kafein, alkohol, lantai pelvis yang lemah atau sembelit.

Diagnosis

Diari kencing tiga hari untuk mengenal pasti tabiat dan kebocoran.

Rawatan

1. Senaman lantai pelvis. 2. Membuang air kencing pada waktu yang tetap untuk melatih semula pundi kencing. 3. Kurangkan kafein dan alkohol. 4. Diet kaya serat. 5. Hidrasi yang kerap, tanpa berlebihan pada waktu malam. 6. Pengurangan berat badan jika perlu. 7. Rawat sembelit. 8. Aktiviti fizikal harian.

Nasihat Nateen

Penawar sembelit bertindak dalam masa beberapa hari dan boleh menyebabkan desakan membuang air besar pada mulanya. Seluar dalam serapan Flexi atau alas bawah Mati mengelakkan fasa peralihan ini daripada menjadi memalukan.

Kandungan pendidikan yang ditulis untuk keluarga dan penjaga. Ia tidak menggantikan sesi rundingan: doktor, jururawat inkontinens atau ahli fisioterapi akan membuat diagnosis dan memilih rawatan.