HOITOAVUSTAJA
SVElämäntavat ja ravitsemustiede
Ensimmäisen vaiheen toimenpiteet, jotka voitte ottaa käyttöön jo tänään.
- Karpalokysymys Puhdas karpalomehu voi auttaa ehkäisemään virtsatieinfektioita. Interstitiaalisessa kystiitissä se kuitenkin ärsyttää jo ennestään kipeää rakkoa: välttäkää sitä tässä tapauksessa.
- Huolehtikaa nesteytyksestä pelotta Juokaa 1,5–2 litraa vettä päivässä. Vedenjuonnin rajoittaminen väkevöittää virtsaa, mikä ärsyttää rakkoa ja lisää virtsapakkoa.
- Välttäkää ärsyttäviä aineita Kofeiini, alkoholi, hiilihapolliset juomat ja keinotekoiset makeutusaineet ovat tunnettuja rakon ärsyttäjiä.
- Kyykkyasento Jalkojenne nostaminen pienelle jakkaralle wc-istuimella rentouttaa puborektaalilihasta ja helpottaa tyhjenemistä ilman ponnistelua.
Lisätietoja
Elintavat: arjen tottumukset, jotka tukevat pidätyskykyä.
Määritelmä
Pidätyskyky riippuu myös tottumuksista: paino, nesteytys, ruokavalio, liikunta ja suolentoiminta vaikuttavat virtsarakkoon ja lantionpohjaan.
Syyt
Ylipaino lisää painetta lantionpohjaan, nestehukka väkevöittää virtsaa ja ärsyttää rakkoa, ja liikkumattomuus heikentää tukilihaksia.
Diagnoosi
- Yksinkertainen katsaus: paino, juomat, lääkkeet, suolen toiminta ja aktiivisuus.
Hoidot
Pudottakaa painoa tarvittaessa, juokaa vettä säännöllisesti diureettisten juomien sijaan, valitkaa kuitupitoinen ruokavalio ja liikkukaa päivittäin. Nämä tottumukset lievittävät usein vuotoja ja tukevat muuta hoitoa.
Riittävä nesteytys, liikkuminen, suolentoiminnasta huolehtiminen ja lantionpohjan harjoittaminen ovat kaiken perusta. Vuodon määrään sovitettu Nateen-suoja pitää arjen aktiivisena sillä aikaa, kun nämä tottumukset alkavat tuottaa tulosta.
Koulutuksellinen sisältö on laadittu perheitä ja omaishoitajia varten. Se ei korvaa lääkärissäkäyntiä: diagnoosin tekee ja hoidon valitsee lääkäri, kontinenssihoitaja tai fysioterapeutti.