臨床ライブラリ · 食事とライフスタイル

生活習慣と食事の科学

今日から始められる、第一選択となる対策。

クランベリーに関する疑問 100%クランベリージュースは尿路感染症の抑制に役立つことがあります。しかし、間質性膀胱炎の場合は、すでに痛みのある膀胱を刺激してしまうため、避けるようにしてください。
恐れずに水分補給をしましょう 1日に1.5〜2リットルの水を飲みましょう。水分摂取を制限すると尿が濃縮され、膀胱を刺激して尿意切迫感を招きやすくなります。
刺激物を避ける カフェイン、アルコール、炭酸飲料、人工甘味料は、膀胱を刺激することが知られています。
しゃがむ姿勢 トイレで小さな踏み台に足を乗せると、恥骨直腸筋が緩み、力むことなくスムーズに排便・排尿がしやすくなります。

詳細情報

ライフスタイル：排尿・排便コントロールをサポートする毎日の習慣。

排尿・排便コントロールは習慣にも左右されます。体重、水分補給、食事、運動、および排便習慣が、膀胱や骨盤底筋に影響を与えます。

体重過多は骨盤底への負担を増やし、水分不足は尿を濃縮させて膀胱を刺激し、運動不足は骨盤底を支える筋肉を弱めてしまいます。

必要に応じて減量し、利尿作用のある飲み物よりもお水をこまめに補給し、食物繊維の豊富な食事を心がけ、毎日体を動かしましょう。これらの習慣はモレの改善につながることが多く、他の治療法を補完します。

Nateenからのアドバイス

十分な水分補給、適度な運動、腸のケア、および骨盤底筋のトレーニングが基本となります。これらの習慣が実を結ぶまでの間、モレの量に合わせた Nateen の保護製品をお使いいただくことで、アクティブな毎日を維持することができます。

ご家族や介護者の方向けに作成された啓発コンテンツです。医師、排泄ケア専門看護師、または理学療法士による診断や治療の選択に代わるものではありませんので、必ず専門医等にご相談ください。