עוזר הטיפול
SVאורח חיים ומדע התזונה
צעדים ראשוניים שתוכלו ליישם כבר היום.
- שאלת החמוציות מיץ חמוציות טהור יכול לסייע בצמצום דלקות בדרכי השתן. עם זאת, במקרה של דלקת שלפוחית השתן אינטרסטיציאלית, הוא מגרה שלפוחית כואבת ממילא: הימנעו מכך במקרה זה.
- שתו מים ללא חשש שתו 1.5 עד 2 ליטרים של מים ביום. הגבלת צריכת המים מרכזת את השתן, שהופך למגרה ומגביר את תחושת הדחיפות.
- הימנעו מחומרים מגרים קפאין, אלכוהול, משקאות מוגזים וממתיקים מלאכותיים ידועים כחומרים המגרים את שלפוחית השתן.
- תנוחת הכריעה הרמת כפות הרגליים על שרפרף קטן בזמן הישיבה בשירותים מרפה את שריר הפובורקטליס ומקלה על ההתרוקנות ללא מאמץ.
מידע נוסף
אורח חיים: ההרגלים היומיומיים התומכים בשליטה בסוגרים.
הגדרה
השליטה בסוגרים תלויה גם בהרגלים: משקל, רוויה, תזונה, פעילות גופנית והרגלי יציאות משפיעים על השלפוחית ועל רצפת האגן.
גורמים
משקל עודף מגביר את הלחץ על רצפת האגן, התייבשות מרכזת את השתן ומגרה את השלפוחית, וחוסר פעילות מחליש את השרירים התומכים.
אבחון
- סקירה פשוטה: משקל, שתייה, תרופות, הרגלי יציאות ופעילות.
טיפולים
הפחיתו במשקל במידת הצורך, שתו מים באופן קבוע במקום משקאות משתנים, אמצו תזונה עשירה בסיבים והקפידו על תנועה מדי יום. הרגלים אלו משפרים לעיתים קרובות את מצב הדליפות ומשלימים את הטיפולים האחרים.
שתייה מספקת, פעילות גופנית, שמירה על פעילות מעיים תקינה ואימון רצפת האגן נותרים הבסיס. מוצר הגנה מבית Nateen המותאם לרמת הדליפות מאפשר לכם לשמור על אורח חיים פעיל בזמן שהרגלים אלו נושאים פרי.
תוכן לימודי שנכתב עבור משפחות ומטפלים. הוא אינו מחליף ייעוץ רפואי: רופא, אחות מומחית לבריחת שתן או פיזיותרפיסט מבצעים את האבחון ובוחרים את הטיפול.