ผู้ช่วยดูแล
SVวิทยาศาสตร์การดำเนินชีวิตและโภชนาการ
มาตรการเบื้องต้นที่คุณสามารถเริ่มปฏิบัติได้ตั้งแต่วันนี้
- ข้อสงสัยเกี่ยวกับแครนเบอร์รี่ น้ำแครนเบอร์รี่แท้สามารถช่วยลดการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบอินเตอร์สติเชียล (interstitial cystitis) น้ำแครนเบอร์รี่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะที่อักเสบอยู่แล้ว จึงควรหลีกเลี่ยงในกรณีดังกล่าว
- ดื่มน้ำได้อย่างมั่นใจ ควรดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน การจำกัดการดื่มน้ำจะทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นสูง ซึ่งก่อให้เกิดการระคายเคืองและกระตุ้นให้อยากปัสสาวะอย่างกะทันหัน
- หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง คาเฟอีน แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม และสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เป็นสารที่ทราบกันดีว่าก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะปัสสาวะ
- ท่านั่งยอง การวางเท้าบนม้านั่งเตี้ยขณะขับถ่ายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ puborectalis และช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องออกแรงเบ่ง
ข้อมูลเพิ่มเติม
ไลฟ์สไตล์: นิสัยในชีวิตประจำวันที่มีส่วนช่วยในการควบคุมการขับถ่าย
คำจำกัดความ
ความสามารถในการกลั้นขับถ่ายยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมด้วย: น้ำหนักตัว การดื่มน้ำ อาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมการขับถ่าย ล้วนส่งผลต่อกระเพาะปัสสาวะและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
สาเหตุ
น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะเพิ่มแรงกดทับต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ภาวะขาดน้ำทำให้น้ำปัสสาวะมีความเข้มข้นและระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะ ส่วนการขาดการเคลื่อนไหวร่างกายจะทำให้กล้ามเนื้อพยุงอุ้งเชิงกรานอ่อนแอลง
การวินิจฉัย
- การประเมินอย่างง่าย: น้ำหนักตัว เครื่องดื่ม ยา พฤติกรรมการขับถ่าย และการทำกิจกรรมต่างๆ
การรักษา
ลดน้ำหนักหากจำเป็น ดื่มน้ำสะอาดอย่างสม่ำเสมอแทนเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง และเคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน พฤติกรรมเหล่านี้มักช่วยลดการรั่วซึมและเสริมประสิทธิภาพการรักษาด้านอื่นๆ
การดื่มน้ำให้เพียงพอ การเคลื่อนไหวร่างกาย การดูแลระบบขับถ่าย และการฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานยังคงเป็นพื้นฐานสำคัญ ผลิตภัณฑ์ปกป้องจาก Nateen ที่เหมาะสมกับระดับการรั่วซึมจะช่วยให้ท่านดำเนินชีวิตได้อย่างกระฉับกระเฉงในระหว่างที่พฤติกรรมเหล่านี้เริ่มส่งผลดี
เนื้อหาเพื่อการศึกษาที่เขียนขึ้นสำหรับครอบครัวและผู้ดูแล เนื้อหานี้ไม่สามารถทดแทนการปรึกษาแพทย์ได้: แพทย์ พยาบาลเฉพาะทางด้านการควบคุมการขับถ่าย หรือนักกายภาพบำบัด จะเป็นผู้วินิจฉัยและเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม