임상 자료실 · 식습관 및 생활 습관

생활 습관 및 식이 과학

오늘부터 바로 실천할 수 있는 일차적인 조치들입니다.

크랜베리에 대한 의문 순수 크랜베리 주스는 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 간질성 방광염이 있는 경우, 이미 통증이 있는 방광을 자극하므로 이 경우에는 피하셔야 합니다.
걱정 없는 수분 섭취 하루에 1.5~2리터의 물을 마시십시오. 수분 섭취를 제한하면 소변이 농축되어 방광을 자극하고 절박뇨를 유발하기 쉽습니다.
자극 물질 피하기 카페인, 알코올, 탄산음료, 인공 감미료는 방광을 자극하는 대표적인 물질로 알려져 있습니다.
쪼그려 앉는 자세 화장실에서 작은 발판 위에 발을 올리면 치골직장근이 이완되어 힘을 주지 않고도 쉽게 배변할 수 있습니다.

자세한 정보

라이프스타일: 요실금 관리를 돕는 일상적인 습관.

요실금 조절은 습관과도 밀접한 관련이 있습니다. 체중, 수분 섭취, 식단, 신체 활동, 배변 습관 등은 방광과 골반저근에 영향을 미칩니다.

과체중은 골반저근에 가해지는 압력을 높이고, 탈수는 소변을 농축시켜 방광을 자극하며, 신체 활동 부족은 지지 근육을 약화시킵니다.

필요한 경우 체중을 감량하고, 이뇨 작용을 하는 음료 대신 물을 규칙적으로 마시며, 섬유질이 풍부한 식단을 섭취하고 매일 운동을 하십시오. 이러한 습관은 소변 누출 증상을 개선하고 다른 치료법을 보완하는 데 도움이 됩니다.

Nateen의 조언

충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 장 관리, 골반저근 운동은 요실금 관리의 기본입니다. 이러한 습관이 효과를 나타내는 동안, 누출 정도에 맞는 Nateen 보호 제품을 사용하시면 활동적인 일상을 유지하실 수 있습니다.

가족과 간병인을 위해 작성된 교육용 콘텐츠입니다. 본 내용은 의사의 진료를 대체할 수 없으며, 정확한 진단과 치료법 선택은 의사, 배뇨 전문 간호사 또는 물리치료사 등 전문가와의 상담을 통해 진행되어야 합니다.