出産後：6週間の出血、モレ、そしてデリケートな肌のケア

軽度尿もれについて

経膣分娩であれ帝王切開であれ、出産後2〜6週間は子宮から分泌物が排出されます。これが悪露（おろ）であり、最初は赤く量が多いですが、次第にピンク色、そして黄色へと変化します。同時に、骨盤底筋が引き伸ばされているため、笑ったり、咳をしたり、赤ちゃんを抱っこしたりするときに、多くの女性が数滴の尿モレを経験します。また、授乳中の場合は、特に最初の数週間、授乳の合間に母乳が漏れることがあります。

これらはすべて正常で一時的なものです。私たちは、各時期に適した製品を選び、肌を健やかに保つお手伝いをいたしますが、診断を行うものではありません。かかりつけの助産師や医師が相談窓口となります。「すぐに連絡すべき目安」の項目を参考に、ためらわずにご連絡ください。

6週間、3つのフェーズ

1〜3日目（量が多い時期）：長くて厚みがあり、肌触りの柔らかいお産用パッドを使用し、吸収体が一杯になるのを待たずに2〜3時間ごとに交換します。夜間は、腰の下にMatiアンダーパッドを敷くことでベッドを保護し、シーツ交換のために起きる手間を省けます。柔らかいコットンショーツやメッシュショーツでパッドを固定します。

4〜10日目（量が中程度の時期）：引き続きお産用パッドが基本ですが、特に夜間や外出時など、パッドの位置調整が面倒な場合はFlexi吸水パンツがおすすめです。

2〜6週間目（量が少ない時期）：長さ28 cmの薄型パッドで十分です。悪露が続いている間は、タンポンや月経カップは使用しないでください。これは、回復途中の子宮に何も挿入しないようにするための、助産師の一般的な推奨事項です。

腹圧性尿モレ：日中は薄型の軽失禁パッドを使用します。生理用ナプキンでは表面に残りがちな尿を、わずか数秒で吸収します。最初の数夜、モレが気になる場合は、Flexiパンツを使用することで、夜中に確認することなく安心してお休みいただけます。

授乳：母乳パッドと空気乾燥

母乳パッドは、授乳の合間に漏れる母乳をキャッチします。ルールは他のすべての製品と同じです。パッドが一杯になるのを待つのではなく、湿気を感じたらすぐに交換してください。濡れたパッドに乳頭が浸された状態が続くと、乳頭が荒れやすくなるためです。

授乳の後は、こすらずに数分間、乳頭を空気で自然乾燥させてください。夜間は、ワイヤーのない柔らかいブラジャーに母乳パッドを装着することで、シーツの汚れを防ぎ、Tシャツを着替えるために起きる必要がなくなります。

お肌のケア：洗い、乾かし、決してこすらない

会陰部は（縫合の有無にかかわらず）ぬるま湯で洗い、清潔なタオルや肌のpHに近いNateenウェットワイプを使用し、前から後ろに向かって優しく押さえるように拭いて乾かします。最初の数日間は、トイレに行くたびにパッドを交換してください。

帝王切開の傷口は、できるだけ早く乾燥させ、空気に触れさせます。パッドの位置が高すぎたり、下着のウエストゴムが擦れたりすると、刺激になります。柔らかいハイウエストのショーツを選ぶか、パッドを傷口より低い位置に下げてください。

骨盤底筋と心のケア

腹圧性の尿モレは、産後健診後に提供される骨盤底筋リハビリテーションによって、通常数週間で改善します。助産師や理学療法士から指導を受け、息を止めずに1日あたり数分間の収縮運動を行います。それまでの間は、薄型パッドを使用することで、外出を諦める必要はありません。

最初の数日間の疲労や涙はよくあることです。しかし、2週間以上続く気分の落ち込み、赤ちゃんへの関心の喪失、あるいは暗い考えは、決してあなたの弱さではありません。すぐに助産師や医師にご相談ください。

すぐに助産師に連絡すべき目安

1時間未満でお産用パッドがぐっしょり濡れてしまう、クルミより大きい血の塊が出る、一度薄くなった出血が再び鮮紅色に戻る、発熱、悪臭を伴う分泌物、下腹部・会陰部・ふくらはぎの痛みの増強、乳房の熱感や赤み。これらは助産師による一般的な目安であり、診断ではありませんが、当日中に連絡を取るべき状態です。